Loading the player...

# Use Youtube player (with Youtube AD) #<<<>>> # Use our player (Downlaod, Unblock & No Youtube AD) 再生できないときはここをクリック click hrer if failed to load 如无法播放请点击这里#

INFO:
2020年最新版🔥 ★『腹筋を割るならこの種目』シリーズもセットで行うのがオススメです! →https://youtu.be/CSKvT3I7ANM 【ご報告】 角川書店より本を出させて頂くことになりました🎉 コロナ期間中でジムが閉まっていても 「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。 またQRコードを使って、動画でフォームの確認ができます! 販売開始は5月15日👌 予約はこちらからお願いします↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4046045515/ もしこういう動画が好きだよっていう人がいたら 高評価ボタンとチャンネル登録をしてくださると励みになります! →https://bit.ly/2Wkb2V2 「腹筋を割りたい人」にオススメ 6つの腹筋u0026体幹トレーニング (各45秒、15秒休憩) ➀レックレイズ    下っ腹 ➁クランチ      上部、中部 ➂プランク      体幹 ➃足上げパタパタ   上部、中部 ➄スパイダープランク わき腹 ➅二トゥーチェスト  下っ腹 ➆足上げクランチ   上部、中部 ➇足上げ       上部、中部、下部 食事改善と同時並行したら 効果倍速なのでぜひ継続してみてください! 腹筋メニューNew版 ★【6分のみ】腹筋割りたい人はこの種目!(下っ腹・ぽっこりお腹にも効きます) https://youtu.be/zAufMJg1VbU ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 初心者におススメ動画エクササイズ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け!脂肪燃焼する「全身トレーニング」 https://youtu.be/DZGB0CGmE8Q ★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』 https://youtu.be/l9VPYK0TugA ★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「6つ」のメニュー。 https://youtu.be/byO0Sex2QKc ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ♦︎自分がよく使用しているアイテム ・プロテイン https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Mocha-Cappuccino-5-lbs-2-27-kg/69589?rcode=AOX2232 ・ヨガマット https://amzn.to/2zGF4K7 ・サプリメント https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=MSF--04451qty1sid0_OPN--02721qty1sid0_NOW--01652qty1sid0_IRW--25315qty1sid0_SCI--00022qty1sid0_OPN--02866qty1sid0_LRG--00037qty1sid0_MSC--70573qty1sid0_MSF--00395qty1sid0_EAE--00515qty1sid0_WAL--88066qty1sid0_THK--70148qty1sid0_THK--70140qty1sid0_MSF--37223qty1sid0_BSN--90691qty1sid0_THK--70146qty1sid0_MSF--10517qty1sid0_CGN--01189qty1sid0_CGN--00931qty1sid0_CGN--01179qty1sid0_SNS--00155qty1sid0_CEN--22668qty1sid0_DRB--00025qty1sid0_QST--00663qty1sid0_QST--00546qty1sid0_QST--00602qty1sid0u0026v=2u0026rcode=AOX2232 ・カメラ Canon EOS 80D https://amzn.to/3cEp8ql ━━━━━━━━━━━━━━━━ Keisuke Fitness ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌈チャンネル登録はこちら🌈 https://www.youtube.com/channel/UCrtbxqppmffJCdHWzduSk3g ★Twitterフォロー宜しくお願いします https://twitter.com/kei_aesthetic フォロワー6万人越え。 毎日10秒ほどで分かるトレーニング動画をアップしています。 ★Instagramフォロー宜しくお願いします https://www.instagram.com/kei_aesthetic/ 毎日ストーリーで食事やフィットネスライフを更新中。 興味がある方はのぞいてみてください! #家で一緒にやってみよう #StayHome #腹筋を割る
【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)
【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)